Как избавиться от комплексов ?

Как избавиться от комплексов?

 

Как избавиться от заниженной самооценки?

Ни для кого не секрет, что самооценка берет начало и формируется еще в глубоком детстве каждого человека. В Советское время не считали нужным прививать детям самоуважение и любовь к себе. Хотя, многие родители делали это как само собой разумеющееся. Но были и такие семьи, где ребенка еще с детства награждали такими «комплиментами» как: поросенок, грязнуля, что никто с ним не будет дружить, что в дальнейшей жизни из него все равно не вырастет ничего хорошего. У многих еще с детства в голове засела данная установка, они уже давно этого не помнят, но это по-прежнему мешает им жить. 

Первым шагом

К возвращению себе нормальной самооценки должно стать глубокое раздумье о том, кто же подарил эта комплексы. Естественно, что это были не только родители, а другие родственники, воспитатель в детском саду, друзья, любимый человек, учитель или начальник. В общем, все те, кто был важен и значим. Нужно постараться вспомнить конкретно те слова и замечания, которые были сказаны этими людьми, и на листке бумаги, напротив их имен, написать все те слова, которыми они так щедро одарили вас. Было бы неплохо припомнить и обстоятельства, при которых все это произошло.

Затем нужно вспомнить

 Самое-самое обидное слово, которым чаще всего называли в детстве. Допустим, это слово глупая/глупый. А затем вспомнить все свои достижения: например, диплом о высшем образовании, умение водить машину, интересная и полезная для общества работа, начитанность, умение общаться с детьми и забота о них. А затем положить на весы эти, несомненно прекрасные качества и посмотреть, что же перевесит. Одно какое-то слово, просто слово, или же набор этих вот качеств. Можно даже постараться как-то реабилитировать того человека, который говорил это слово. Например, мама просто не могла поступить иначе. Она говорила так специально, чтоб вызвать мотивацию и тем самым улучшить успеваемость своего ребенка.

Затем нужно в красках

представить ситуацию, например, когда ребенок приходит со школы, приносит тройку или двойку, а мать называет его глупым, ни на что не способным и вообще плохим сыном/дочерью. А потом на месте этой картины нужно представить другую. Допустим, что это была просто ошибка, ведь такое очень часто бывает. Например, в кино, когда сюжет был отснят плохо или неверно, его снимают заново. Так и тут, нужно всего лишь представить, что ребенок приносит двойку, а мать говорит, что верит в него, а эта двойка – явление совершенно случайное, просто ребенок немного не доучил материал. Мать гладит его по голове, успокаивает, кормит вкусным ужином и говорит, чтоб он попробовал еще раз, и все обязательно получится.

Так же не лишним стоит взять себе на вооружение одну или несколько фраз, которые помогут оставаться в тонусе в сложной ситуации и не терять присутствия духа. Например, такие фразы: «Я сильный/сильная, у меня все получится» или же «Любой человек достоин в этой жизни счастья, и я – не исключение».
 
 

С верой в Ваш успех Максим Хуснутдинов.

 

Читайте также:



 
Как принимать решения?
 
Как мыслить позитивно?
 

 

 

Поделиться новостью